Nella nostra sala attrezzi, grazie alla nostra personalizzazione del lavoro, siamo in grado di occuparci di svariati campi del fitness, dal rientro in forma, al dimagrimento, allo sviluppo muscolare, ma anche di trattare problematiche relative al recupero funzionale, a problemi posturali e della ginnastica correttiva.

Flex è un mix di esercizi di allungamento, statici e dinamici. Le qualità che questo corso migliora sono naturalmente la flessibilità e poi la forza statica e la postura. La flessibilità è importante per prevenire gli infortuni muscolari e le patologie osteoarticolari, la forza statica della zona addominale (“core stability”) è fondamentale per una schiena sana e forte.

Tone è un corso a stazioni nel quale si alternano frazioni di allenamento ad altre di recupero. Ad ogni stazione corrisponde l’allenamento di un gruppo muscolare. Eseguita ogni  stazione del circuito si otterrà un condizionamento di tutto il corpo. Le qualità sviluppate sono principalmente la forza e la resistenza.

Posturale si rivolge a quelle persone che hanno dei “vizi posturali” e che quindi hanno bisogno di correggere le loro posizioni del corpo . Gli esercizi mirano a ricreare  uno schema corporeo bilanciato attraverso l’attenzione alle posizioni da tenere nei vari momenti della giornata: in piedi, seduti, sdraiati. Questo corso migliora la conoscenza delle singole articolazioni del proprio corpo e la forza dei principali muscoli posturali.